Thời điểm tắm gội để phòng tránh đột quỵ? Và đã có rất nhiều người khuyên rằng tôi không nên làm như vậy để tránh các nguy cơ đột quỵ. Tôi rất mong muốn nhận được lời khuyên từ các bác sĩ về thời điểm nên tắm gội để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. (Ngân, TP HCM)
Trả lời:
Sáng sớm và buổi tối là thời điểm nhiệt độ thường hạ thấp, nếu tắm rửa trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hay giãn mạch để giữ hoặc đào thải nhiệt độ. Trường hợp mạch máu bị co đột ngột có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng đột quỵ do nhồi máu não, hoặc tắc nghẽn mạch vành gây ra nhồi máu cơ tim cấp tính. Nguy cơ này thường gặp ở những người có tiền sử bệnh về xơ vữa động mạch, huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn lipid máu, và các bệnh lý tim mạch khác.
Trong y học cổ truyền, đột quỵ được mô tả trong triệu chứng của chứng trúng phong, với nguyên nhân đến từ các tác nhân bên ngoài (thường là phong tà) lợi dụng cơ hội khi khí cơ thể suy yếu, vệ khí không thể chống lại sự xâm nhập vào kinh mạch, gây ra sự bế tắc, không thông khí huyết và gây nên bệnh trúng phong.
Dựa trên cơ chế gây ra bệnh đột quỵ như đã nêu trên, có thể nhận thấy việc tắm rửa (gội đầu) vào buổi sáng sớm hoặc đêm muộn đều có thể gây ra nguy cơ đáng kể đối với sức khỏe.
Theo lời khuyên, để ngăn chặn các rủi ro đã nêu trên, bạn nên thực hiện việc tắm rửa vào buổi sáng sớm, đặc biệt là trong những ngày nắng gắt khi cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi và giảm sức đề kháng.
Thời gian tốt nhất để tắm gội nên là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước 20h. Đối với những người đã từng có tiền sử về đột quỵ hoặc đau thắt ngực do tắc nghẽn mạch vành, nên tắm gội sau 9h và trước 16h, khi trời vẫn đang có ánh nắng ấm. Tránh tuyệt đối việc tắm gội sau 23h. Từ 19h trở đi, nếu bạn muốn gội đầu thì nên sử dụng nước ấm và phải sấy tóc thật khô trước khi đi ngủ.
Khi tắm, hạn chế việc dội nước lên người hoặc từ đầu xuống một cách đột ngột vì điều này sẽ khiến cơ thể hạ nhiệt đột ngột, tạo ra nguy cơ gây ra đột quỵ.
Bác sĩ Nguyễn Thị Diễm Hương
Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3
BÁO CHÍNH THỐNG – BÁO TỔNG HỢP TIN TỨC MỚI NHẤT.
