Bổ sung các vitamin A, B, E, khoáng chất, tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn khiến làn da tươi tắn, trẻ trung hơn.
Khỏe bên trong đẹp bên ngoài là xu hướng mà tất cả các chị em đang hướng tới làm đẹp được nhiều chị em quan tâm bởi vẻ đẹp bên ngoài phải bắt đầu từ sự khỏe mạnh bên trong, phải là khỏe đẹp tự nhiên chứ không qua dao kéo. Muốn trẻ đẹp và kéo dài thời thanh xuân, chị em cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ với những phương pháp làm đẹp tiên tiến và hiện đại.
Mẹo khỏe bên trong đẹp bên ngoài: ăn thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất.
Để có sức khỏe tốt điều không thể thiếu đó chính là cân bằng bữa ăn, bổ sung các thức ăn có nhiều vitamin và khoáng chất như: sữa tươi, trái cây, rau, củ, quả, ngũ cốc có hàm lượng chất béo thấp hoặc tách béo. Những loại hoa quả tươi như quýt, cam, bưởi, quýt… cũng cung cấp lượng vitamin lớn cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe dẻo dai.
Các chuyên gia đều cho rằng, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh chính là chìa khóa để bạn đẩy lùi bệnh tật và có một sức khỏe tốt. Trong đó, vitamin và khoáng chất là những chất quan trọng, tham gia vào mọi chức năng hoạt động của cơ thể.
Bạn có thể nhịn ăn nhiều ngày nhưng không thể nhịn uống nước được bởi vì nước chiếm phần lớn trong cơ thể trong người. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Sáng thức dậy bạn nên uống 1 cốc nước để máu có thể lưu thông tốt.
Ngoài ra nước cũng giúp đẩy nhanh chất thải những chất độc tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài, giúp da dẻ luôn hồng hào, trắng trẻo tránh các bệnh về sỏi thận. Để việc uống nước dễ dàng hơn bạn nên chia lượng nước nói trên thành nhiều phần và cứ cách 2 giờ thì uống khoảng 200ml nước.
Bên cạnh vitamin, khoáng chất, nước cũng là thành phần cần được nạp vào cơ thể đều đặn. Nước giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, bôi trơn các cơ khớp, làm đẹp da, tuy nhiên uống như thế nào là đúng và tốt thì không phải ai cũng biết.
Mẹo khỏe bên trong đẹp bên ngoài: Chăm sóc làn da
Làn da chính là biểu hiện rõ ràng của sức khỏe ra bên ngoài. Là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng. Khi cơ thể không chống lại những tác động, những thay đổi từ bên trong cơ thể cũng như từ bên ngoài môi trường, làn da sẽ xuống dốc nhanh chóng. Do đó, chị em nên để ý và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Muốn sở hữu một làn da trẻ, đẹp, đầy sức sống, bạn cần chăm sóc từ trong ra ngoài. Làn da sẽ trở nên sáng mịn, giảm nếp nhăn khi được cung cấp đủ nước, đủ dưỡng chất, đủ vitamin…
Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt và thuốc lá. Cùng với đó, việc giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái cũng là một trong những bí quyết giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa da.
Mẹo khỏe bên trong đẹp bên ngoài: Luyện tập thể dục
Đôi khi, sự bận rộn khiến mỗi người quên mất việc dành thời gian luyện tập thể dục thể thao để cải thiện sức khỏe. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe giảm sút.
Một số nghiên cứu cho thấy, chỉ 30 phút tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày cũng giúp bạn khỏe mạnh, giữ gìn vóc dáng thon gọn. Bạn có thể duy trì thói quen tập thể dục vào mỗi buổi sáng. Các động tác thể dục giúp cơ thể bạn săn chắc hơn, nâng cao sức đề kháng, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi.
Mẹo khỏe bên trong đẹp bên ngoài: Wellness – Đẹp dáng đẹp da
Wellness là phương pháp làm đẹp kết hợp giữa các bài tập thể dục với những công nghệ làm đẹp hiện đại được Công ty Venesa áp dụng.
Trải nghiệm mô hình làm đẹp này, bạn vừa được nâng cao sức khỏe thông qua các bài tập thể lực lại vừa được kết hợp làm đẹp da bằng những công nghệ hiện đại. Việc kết hợp này được nghiên cứu dựa trên thể chất và cấu trúc da của phụ nữ, giúp thúc đẩy việc chữa lành các tổn thương trên da được diễn ra nhanh chóng hơn, đồng thời rèn luyện cơ thể từ bên trong.(Nguồn: Venesa)
Trên đây là 4 mẹo khỏe bên trong đẹp bên ngoài mà Báo Chính Thống đã liệt kê. Báo Chính Thống hi vọng sẽ giúp ích cho các chị em chúng ta nhé. Nếu mọi người còn mẹo nào hay nhớ để lại comment để các chị em được biết thêm.
